como bajar de peso

  como bajar de peso 

 Cena con poca sal.

 definitivamente evita comidas con alto contenido en sodio, aconseja Lo que pasa es que la sal permanece en tu sistema durante la noche, por lo que te despertarás más hinchada de lo normal. La mejor opción es cocinar una cena saludable con vegetales al vapor y proteína magra, nada de esto está cargado con sal.

Haz ejercicio por la noche.Sabes que sudar te puede ayudar a perder peso, ademas  una encuesta realizada en 2013 por la National Sleep Foudation encontró que las personas más activas tienen 56 hasta 67 por ciento mayor probabilidad de dormir mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten. 

Toma suficiente agua
Los líquidos limpian tu sistema, lo que te ayudará a deshacerte de cualquier resto de agua que estés reteniendo. Pero, deja de tomar una hora antes de irte a dormir.